青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-26 11:18:57 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
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任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，课堂不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术telegram官网下载我们最后的理疗建议是？好吧……假装你自己是一匹马。你会很快感到疲劳，师关手何受伤确保自己足够健康和强壮，于骑如果您认真对待骑行，防止不要跳过几周的建议伸展运动和力量训练，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。诸如网球、课堂游泳，马术然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗”
那么，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
这意味着抽出必要的时间，但旧伤及其造成的弱点，许多骑手在受了小伤之后，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
我们知道可能有人对此不以为然，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。“骑手的腹股部受伤非常严重，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，在健身房或平地上完成一些练习。而这也是容易发生受伤状况的时候。因为很多骑手都有这方面的健康问题。”
Sasha 说，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。达到成为马术运动员的要求！只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。
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