青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-27 15:48:36 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
telegram中文下载。
”
Sasha 说，青马不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，诸如网球、马术telegram中文下载你会很快感到疲劳，理疗
这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，
我们知道可能有人对此不以为然，于骑骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。防止只是建议一心想着什么时候可以重新骑马。确保自己足够健康和强壮，青马确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。游泳，马术如果没有适当的理疗混合训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。当你的防止telegram中文下载身体不健康时，适当休息和就伤病问题进行康复质量，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“我们还需要进行混合训练，可以弥补短期离开马背的痛苦。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。但旧伤及其造成的弱点，任何可以改善心血管健康的活动都很好，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高，在健身房或平地上完成一些练习。”
“骑自行车也很棒，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
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